無意味を作る

4台のBMX全て フリーコースターハブにしてます。 スラッグは一番少なく設定して 4台ともスラッグの量は 同じくらいですが それぞれ微妙に 踏み込んだ時の 違いがあります。 Stolenのハブが 一番お気に入りです。  

いつもの練習場で ロールバック テールスピン ハイドラント マックサークル などなど  

天気がいいので2時間ほどBMXの練習 腰を少しだけ、高く、後ろに持っていって バランス取るひざの動きを細かくしたら マニュアルが100mは行くようになりました 体勢が楽なので上半身に力が入らないし 視線も上がって良いのですが ひざが若干伸び気味になるので フロントを上げるタイミングが大事になります BMXのグリップって MTBのグリップに比べて あまり良いのに出会ったことがないです はめ込むだけのグリップは回るしズレるし デザイン重視のものは汗で滑ります ロックオングリップにしようか検討中  

いつのまにかクランクは 165mm以下を選ぶようになってました。 これはコンパクトスプロケット用160mm BSD Substance XL Cranks Flat Raw  165mm と BSD Substance Mid BB - Black / 24mm 刻印じゃなくて シールのクランクも使ってます  

  スケートパークの駐車場が 緊急事態宣言で閉鎖されてた時 練習した場所で ハイドラント　マックサークル　ディケードなど 100mくらい長さがあるけど ストリートBMXでやりやすいはずの マニュアル50mが限界

今日はみんなで多摩川BMX ストリートBMXでマックサークルなどフラットランド強化中  

デフォルトはスラックが一番大きいスペーサーが入っているので 付属の一番スラックの小さなスペーサーに交換しました これがデフォルトの一番スラックの大きいスペーサー カセットからだとかなり違和感ありまくります。 これが 付属のスラックの一番小さなスペーサーです。 その中間も付属しております カセットハブからでも違和感ない感じになりました。

膝裏のガングリオンが小さくなってきたので、バニーホップしまくっていたら、 なんか両ひざが痛くなってきました。 整形外科へ行ってレントゲンを撮ってもらいました。 関節の一部が尖って擦れているとのことで、 変形性膝関節症という診断でした。 日に日に痛さが増し、階段の昇り降り時に特に鈍い痛さが突き刺さります。 ロキソプロフェンという塗り薬が効かなければ、ヒアルロン酸注射らしいです。 半年はBMX や ダンス出来なそう

軽量bmx バーのkink humanに変更 780g位でしたので100g位軽量化 ついでにPrimo のオイルスリックヘッドセットに交換 Bmxはヘッドセットの交換が楽でいいです リアタイヤを2.1にしたらマニュアルがいきなり出来なくなってしまった。 とりあえず空気圧落として様子みます

都心の移動にもbmxを使うことが多いので bmxにはフロントブレーキが必要です。  オデッセイのevo2とr25の組み合わせにして下引きに  フォークの中を通ってステムから出します 

ペダルがスネに当たって傷だらけなので、 スケートパークで練習する時はシンガードをつけてます。  これは一番薄いシンガード。 靴下を履くような感じでズボンの下に付けるタイプ。 後ろがメッシュなので涼しいです。   こっちはズボンの上から付けるタイプ。 こまめに取り外したい時にいいですが、厚みがあります。 どっちもshadowのシンガードで 気分で選んでいます。

今日は昼の2時間 炎天下でbmxの練習。 bmxで河川敷まで行こうと思いましたが気温が32度なので悩んだ末、結局車で。 持参した1リットルに水筒3本飲み干すほどの暑さの中全身汗だくで、意識朦朧となりながらフェイキーなどの練習をひたすら繰り返しました。 家に着くなりシャワーを浴びてそのまま2時間 昼寝してしまうくらい 全身疲労してました

テニス肘になって5ヶ月。 少し痛みが引いてきましたが、バニーホップすると電気の痺れが走ります。 練習は肘を余り使わないマニュアルか、フェイキーなどに限られてしまうので、余り運動になりません。 とはいっても今日17:00-18:00まで練習したら、汗だくでした。  マニュアルは、腰 高めのスタンスで練習中。 距離は腰低めより伸びますが、膝がのびてしまうのて、フロントが落ちた時の修正が、しにくいです。 足に負担がかからなくて楽なのでしばらく腰高めで練習します。

今日は13:00-14:00まで ジムで筋トレ。 車で行って、エアコンの効いたトレーニングルームなので余り汗をかかない。 しかも有酸素運動は全くしないので 汗だくで練習するbmxとはえらい違いで快適です。 午後も暑いのでbmxの練習は18:00から日が沈むまでの時間しかできない。  フェイキーターンを中心に1時間位練習しました。

人生最大の目的に掲げているマニュアル。 今年からbmxを始めて6ヶ月が経過してしまったが、まだ10mいけばいい方で5、6mで終わってしまう事が多い状態 今日は夕立の後 15分位練習しました。  自分なりに気をつけている事 1:上半身、特にグリップを握る力を抜く。 手は補助で体と足で後輪の上で乗ってる感じに考える 2:腰を落としてからフロントアップ。 腰は引き過ぎないで後輪の軸のちょい後ろ位。 3:内股気味で 下にくる足の裏は地面と平行で上にくる足のクランクはダウンチューブと平行 4:10m位先を見て 客観的に自分を見ている意識をする 人によって腰が高い人と低い人など完成形が違うので、結局、反復練習して自分の中で感覚を刷り込まなければ、、 フロントが下がって終わってしまうパターンが多いので その状態からあげる練習を重点的にする必要がありそうです。